健康な状態であるならば、どんなに疲れていたとしても一晩寝れば翌朝にはほとんど疲れは取れているはず。
ぐっすりと眠れなかったり、ちゃんと寝たのにいつも疲れが残っているのは、必ず何か原因があるはずなのです。

疲れの原因は実はたくさんあります。そして疲れを取る方法もたくさんあります。
でもあなたの体質や生活習慣によっては、合う方法と合わない方法がありますから、実行する時にはまずそれを理解しておく必要があります。

自分の体質はどうなのか、その健康法は自分に合っているのか。
少しずつ読んでいきながら、自分自身の体を良く知っていくきっかけになれれば幸いです。

今あなたが感じているその疲れ、
もしかすると●●が原因なのかも・・・
納得したり、意外なことでびっくりすることもあるでしょう。
たくさんありますが、じっくり読んで見てくださいね。
　　＞＞疲労の原因いろいろ

疲労回復には睡眠が一番ですが、寝られない時は困りますよね。
どんなことをすれば体の疲れが取れるのか、生活習慣の大切さやちょっとしたマッサージ法などをご紹介します。
　　＞＞体の疲れを取る方法

疲れているのは体だけでなく、実はほとんどの人は心も疲れているのです。
心の疲れは体にも影響しますから、早めに取っておきたいもの。
上手な心のメンテナンスは大事です。
　　＞＞心の疲れを取る方法

知らず知らずの内に体に溜まってしまう有害物質。
どうしたら少しでも減らしていけるのか、デトックス（毒素排出）について詳しく学んでみましょう。
　　＞＞デトックス

あなたは今何か「●●健康法」というのをやってますか？
健康増進のためには、やはり実績のある方法をためしてみるのが一番。
どんな方法があるのかのぞいてみましょう。
　　＞＞役に立つ健康法

もうどうすることも出来ない疲労感があってあきらかに体は異常なのに、検査しても正常と言われたことはありませんか？
実はそういう病気もあるんですね。
あなたの症状は似ていませんか？
　　＞＞疲労と関連のある病気

活性酸素とか糖化とか、耳にしたことはあるけど難しげな言葉たち。
易しい言葉でご説明いたします。
納得した分、健康効果が上がるものです。
　　＞＞疲労回復に役立つ雑学

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