「アロマテラピー」って聞いたことありますか?

ハーブなどの芳香植物から抽出した天然のオイル(精油といいます)を使って、心と体の健康のために役立てる方法です。

「香りなんかで疲れがとれるの?」
そう思うかもしれませんね。

でも、こんな経験ありませんか・・・・?

雨上がりの匂いをかいだら、小学生の頃を思い出した。

おしろいの香りでふと、昔、母親の鏡台の引き出しをドキドキしながら、いたずらした記憶が鮮明によみがえってきた。

そんなとき、良い思い出であれば、心がリラックスしているはずです。

だから・・・・香りで心の状態がかわる、心が変われば体もそのように変化していく、そうなれば、疲れもとれやすくなるでしょう。

本格的にやろうと思うなら、何冊か本を読むことをおすすめします。
なぜって、けっこう奥が深いんですよ。
説明しようとすると、ホームページをもう1つ作らなきゃならないくらい。

でも、私がやってる簡単で手軽な方法は、自分の好きな香りの精油をひとつ
買ってきて、ハンカチやコットンに数滴ふりかけて、身近に置いておくこと。
なんとなく、うれしくなりますよ。

あとは、「ハーブティー」を飲むこと。

最近はスーパーなんかでも売ってることがありますよね。
ティパックのもあるし。
ハーブティ用にちょっと素適なカップを買ってみるのもいいですね。

お部屋はいつもとかわらなくても、ハーブティを片手に「素適なお部屋でくつろいでる自分」を想像するのも、楽しいかもしれません。

◆リラックス効果のあるハーブティー
  ジャスミン・・・・・上品で香り高い、まろやかな味わいです。
            抗うつ、リラックス効果、下痢などの腹痛の緩和に効果が
            あります。

  スペアミント・・・ガムなどに使われるさわやかな香りが特徴。
            仕事で疲れた時やちょっとマイナス思考になっている時、
            気分転換したい時などにおすすめのハーブティーです。

  ラベンダー・・・華やかな香りで最も人気の高いハーブです。
           リラックス効果、不眠の改善、疲労回復、頭痛の緩和、
           鎮静効果、抗菌・殺菌作用等の効果があります。
           
◆疲労回復効果のあるハーブティ
  レモングラス・・・イネ科の植物で見た目は本当に稲の葉っぱ。
            名前の通り、葉からレモンの香りがします。
            爽やかな口当たりで、疲労回復の効果があります。

  ローズヒップ・・・ビタミンCが豊富なハーブで、レモンの20倍ともいわれています。
            ビタミンCだけでなく、ビタミンA、B群、Eも豊富。
            疲労回復だけでなく、免疫力を高めてくれるので風邪や
            インフルエンザの予防にもよいハーブです。

  ハイビスカス・・・鮮やかな赤色のハーブティー。
            ちょっと独特の酸味がありますが、これは梅干などにも含まれて
            いるクエン酸で、疲労回復に抜群な効果を発揮してくれます。


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