体の疲れを取る方法

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体の疲れを取るには、外側からと内側からのアプローチが効果的です。
私たちは疲れを手っ取り早く取ろうとする時に
まず何かを食べたり飲んだりしようとすることが多いです。
また体を温めるといろんな症状が軽減するとも言われます。

そんな方法と合わせて、具体的に体に刺激を与えて
疲れを取ることも必要です。
まずはやれそうなことからやってみましょう。

体の内側から疲労回復!
 まず食べすぎないこと!
 食べ物に気をつける@
 食べ物に気をつけるA  
 「冷え」を取ることの重要性
体の外側から疲労回復!
 運動、続かないよね @
 運動、続かないよね A
 目の疲れを取る方法
 足裏マッサージで疲労回復
 

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